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秋季减肥腹部按摩

时间:2021/11/23 15:35:22来源:本站 作者:admin 点击:3次
秋季是很容易囤积脂肪的季节,如果饮食不多加控制能容易造成肥胖。就像是动物要过冬一样,在秋季我们人体也会开始贮存过冬的能量,用来咧咧的寒风。因此在秋季我们要做好变胖的防范措施,也即秋季是减肥的大好时节。 人们在认识到肥胖症危害的同时,为了达到减肥目
秋季是很容易囤积脂肪的季节,如果饮食不多加控制能容易造成肥胖。就像是动物要过冬一样,在秋季我们人体也会开始贮存过冬的能量,用来咧咧的寒风。因此在秋季我们要做好变胖的防范措施,也即秋季是减肥的大好时节。

  人们在认识到肥胖症危害的同时,为了达到减肥目的,创造了数十种的减肥法,而据有关资料的统计来看,以按摩减肥效果较为理想。因为通过按摩可使肌肉活动增强,血液循环加快,从而增加对脂肪的消耗,尤其是对腹部的按摩,还能促进肠的蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收,以此达到减肥目的。

  腹部按摩的方法:

  1、用双手掌从腹部剑突下直推至耻骨上缘,连续12次;

  2、将两手分别置于左右两侧,从左右肋缘下直推至骨盆处,也推12次;

  3、将左手置于脐周围,右手按在左手上,揉压脐周围,先按顺时针方向,再按逆时针方向,各揉压12次。

  如此坚持下去不间断,同时配合控制饮食摄入,如少食过于油腻或过甜的食物,多吃蔬菜,水果等稍清淡一些的食物便能有效地减少体内脂肪的积聚,以巩固减肥效果。

(责任编辑:admin)

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